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小饭桌
0-15 岁儿童健康食谱 · 精确到克 · 一步一步教
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年龄指南
每个年龄段午餐、晚餐各 30 道，
油盐自动按年龄折算
选好孩子的年龄和要避开的食材，一键生成本周菜单；点开任意一道菜，主料、调味料、工具、分钟级的制作流程全部写清楚。
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道精选菜谱
30+30
每段午/晚餐
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午餐可选
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晚餐可选
孩子的年龄段
份量（按几人份做）
1 人份（单份儿童餐）
1.5 人份（小胃口加半个）
2 人份（两个孩子）
3 人份（全家一起吃）
需要避开的食材（点一下即可屏蔽）
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📅 生成本周 7 天
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当前可选
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道 · 午
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道 / 晚
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道
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道，全部含详细步骤
📖 分龄饮食指南
油盐用量与喂养要点